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메디푸드, 골다공증 다스리는 생활음식
목차
조선e북
|
조선e북 편집팀
|
2012-10-24
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골다공증 다스리는 생활음식
시작하는 글
목차
Health Tech 1 전문의에게 듣는다! 20대부터 준비하는 골다공증 예방의 중요성
Health Tech 2 막강식품 파워! 골다공증과 칼슘 그리고 비타민 D
Health Tech 3 여자라서 더 궁금하다! Q&A로 알아보는 골다공증에 관한 이해
Health Tech 4 칼슘 섭취와 영양 균형! 골밀도 촘촘히 높이는 식이요법 6
Health Tech 5 뼈를 부드럽게 자극한다! 골다공증 예방 생활 & 운동법 6
Part.1 뼈가 단단해지는 풍부한 식재료로 풍성하게 골다공증 예방 일주일 건강 식단
연두부깨즙냉채
근대쌈과 고등어조림
홍합가루 넣은 미역국
청경채 달걀볶음
표고버섯 감자채볶음
두유와 치즈넣은 프렌치 샌드위치
Part.2 뼈를 단단하게 하는 영양 성분을 잡아라! 파워풀! 칼슘 강화 매일 반찬
대구살우유조림
다진 치즈 두부고추전
가오리미나리 양념찜
멸치조림 주먹밥
북어 고추장 새송이버섯찜
시래기추순두부탕
뱅어포물 파래무침
오이채올린 깨국수
미역 호박찌개
케일 햇양파겉절이
브로콜리아스파라거스 치즈구이
양배추 즉석 피클
흑임자 현미수프
Part.3 칼슘 흡수를 돕는 영양 성분이 따로 있다 비타민D가 풍부한 건강레서피
청어무된장조림
난황청경채 수프
표고버섯호 부추볶음
연어만두
무말랭이 오징어젓갈 무침
부추장어탕
쇠간 야채 철판볶음
청국장 두부 냄비
시금치 치즈 샐러드
Bonus Page 골다공증에 효과적인 민간요법, 초란