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메디푸드, 간이 좋아하는 건강메뉴
목차
조선이북
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조선이북 편집팀
|
2012-10-24
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목차
Advice1 제 2의 심장
Advice2 식이요법이 관건!
Part 1 육류·어류·콩… 기름기 쏙 뺀 고단백 메뉴 MeatㆍFishㆍBean
달걀버섯찜
우무두유
대구완자국
건새우호두조림
연두부탕
닭고기수삼냉채
매운장어채소볶음
오이낙지초무침
추어탕
새우표고찜
오징어순대
돼지안심양송이스튜
부추조개된장국
낫토마찜
Health Note 1 지금 나의 간은 어떤 상태일까?
PlusTip 1 기름기 없애는 똑똑한 조리방법
Part 2 채소ㆍ과일… 비타민& 미네랄 함유 요리 VegetableㆍFruit
참치버섯롤
파인애플카레볶음밥
브로콜리아몬드샐러드
배식초절임
감자전
우엉잡채
조개시금치된장죽
마늘탕수
Bonus Page 숙취를 해소하고 간을 튼튼하게!
Health Note 2 간의 재생을 도와준다! 간 건강을 지키는 식습관
PlusTip 2 채소 고유의 맛은 살리고 영양은 높였다! 비타민 파괴를 줄이는 조리법
Part 3 양질의 탄수화물을 손실없이 먹는 곡류음식 Grain
영양밥
토마토현미리소토
콩비지찌개
두부검정깨스낵
고구마경단
오트밀쿠키
PlusTip 3
Health Note 3 활력을 높이고, 생활규칙을 만든다! 간을 보호하는 좋은 습관 4가지
간에 좋은 식재료